Urban Sundialの特徴

音のない空間

外部の音を遮断するために壁に吸音パネルを施工しています。BGMは流しません。自分の呼吸だけが聞こえる環境を用意しています。

少人数制のグループセッション

一回のグループセッションは最大8名。参加者が多すぎると、場の質が変わります。少人数を維持することで、各自が集中できる密度を保っています。

個室での一人瞑想

グループが苦手な方、または深く集中したい方のために、完全個室の瞑想ブースを2室用意しています。45分単位で予約できます。

すべて当店スタッフが担当

外部インストラクターへの委託は行っていません。すべてのセッションは当店のスタッフが担当します。進め方と説明の質を一定に保つための判断です。

道具の貸し出し

クッション、ブランケット、アイピローはすべて無料で貸し出しています。手ぶらで来ていただけます。

予約制・入れ替わりなし

飛び込み参加は受け付けていません。予約制にすることで、セッション開始から終了まで同じメンバーで場を共有できます。

お知らせ

2026-10-11

秋に呼吸が浅くなる理由と対処法

10月に入ると、「なんとなく呼吸が詰まる感じがする」という声を参加者からよく聞きます。気温が下がり始めると、身体は熱を逃がさないよう筋肉を緊張させます。その緊張が横隔膜にも及ぶことで、呼吸が浅くなります。これは病気ではなく、季節への適応反応です。ただ、それに気づかないまま過ごすと、慢性的な浅い呼吸が習慣になることがあります。

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2026-09-15

初めて座るときの姿勢：何が正しくて何が違うのか

初めて瞑想のセッションに来る方の多くが、「正しい姿勢でできているか不安」と言います。結論から言うと、瞑想に唯一の正しい姿勢はありません。ただ、長時間座り続けるために身体への負担が少ない姿勢というものはあります。その違いを理解しておくと、姿勢への不安が減り、本来の目的に集中しやすくなります。

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2026-09-06

ヨガニドラと静坐瞑想の違いを整理する

Urban Sundialの夜のセッションでは、ヨガニドラと静坐瞑想を組み合わせています。「どう違うのか」という質問をよく受けます。どちらも「瞑想」と呼ばれますが、身体の状態も意識の向け方も異なります。どちらが優れているということではなく、目的と状態によって向き不向きがあります。

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よくあるご質問

瞑想の経験がまったくなくても参加できますか？

初心者向け体験セッション（月2回開催、定員6名）が入口として適しています。最初の15分で姿勢と呼吸の基本を説明しますので、事前の知識は必要ありません。通常のグループセッションへの参加は、体験セッション修了後からお願いしています。

キャンセルや日程変更はいつまで可能ですか？

セッション開始の48時間前までであれば、メールにてキャンセルまたは日程変更を承ります。それ以降のキャンセルは料金の50%をキャンセル料として申し受けます。体調不良の場合はご相談ください。

まずはご質問やご相談をどうぞ

フォームを送信いただくと、2営業日以内に担当者よりメールでご返信します。プログラムの選び方や見学についてもお気軽にどうぞ。

返信は2営業日以内。スパムはありません。

場所	福井市大手
定員	グループ最大8名
運営	Urban Sundial
予約	完全予約制
営業時間	月・水・木・土 7:00-9:00 / 火・金 7:00-…

静けさは、練習できる